1.轻轻按摩肛门，按摩的时候，女生要放松，不要抵触手指，慢慢的，手指插入，可以用拇指，注意修剪指甲，拇指进去应该没有什么困难，关键是女生要接纳手指，不要想排斥，可以用拉大便的意念，慢慢适应手指的存在。
2.等到肛门适应手指之后，可以试图插入两根手指，也可以把手指拔出来，再插进去，让肛门适应进进出出的感觉。两根手指，开始的时候，可以用食指和中指，后来可以换成两个手的拇指。注意，做这些的时候，最好不要停止做爱
3. 做这些的时候，要和女伴多沟通，如果疼痛，就要放缓节奏，女伴也要学会放松，把注意力不要集中在肛门上。等到两根拇指都能适应的时候，可以试图用两个拇指把肛门分开，中间留有缝隙，此时，肛门的开口尺寸就和DD的直径已经差不多了。如果女伴觉得可以接受，就可以继续了
4. 再次添加润滑剂，把DD（要带套）TT外面也要涂抹润滑剂，顶在肛门口上，此时，女伴一定要深呼吸，放松，其实，肛门已经开口到足以容纳DD的尺寸，进去一点都不会疼。开始的时候，要一点点进入，走走停停，不要太鲁莽。如果女伴疼，就要停一下，然后等女伴深呼吸，调整肛门的放松程度。直到完全插入。
5.如果完全插入了，女伴也没有感觉很疼，就可以慢慢动了，开始一定要缓慢，给肛门一个适应的时间，等到感觉肛门已经适应了，就可以加速运动了，注意观察润滑剂够用不够，随时添加润滑剂。
6.女伴可以自己抚摸阴蒂，来增强快感
下面再说说肛交技巧姿势
面对背地贴卧是初学者可采用的姿势，双方都是一侧着床，类似于正常性交中的后入式侧身交。这样可以防止男方前进速度过快，同时又让他占据完全主导地位，而且也离女伴较近以便知道她的感觉
传教士姿势是指女方朝天，男方居上而入，用手将女方两腿翻过180度，而完全暴露出菊花洞。这种姿势男方可在自己的注视下用手对女方阴户进行爱抚
狗爬式
是大多数人在想到肛交时脑子里浮出的镜头，不过这种姿势阴茎或玩具能够进入得最深，因此不适合初学者尝试。这种姿势女方尽可能地翘高臀部，因此能最大程度地张开菊花洞，当然双方彼此的距离也相隔较其他方式远，此法适用于那些床第老手
